凌文嬌交背包放在武館里，反正包里也沒放多少錢，所以她沒打算背包去中心公園。
　　
　　和符丁丁快步走到公園后，兩人做了熱身后開始沿著公園邊緣的走道開始保護(hù)勻速的跑。
　　
　　一開始跑的還比較慢，跑了兩圈后，凌文嬌就開始加速了一邊喊符丁丁：“跟上。”
　　
　　符丁丁一開始跟著她跑慢跑還能跟得上，但是加速后很快她就開始喘了。
　　
　　凌文嬌在旁邊道：“用鼻子呼吸，不要張嘴呼吸。腳步和你的呼吸同調(diào)，不要亂，調(diào)整你最舒服頻率來跑。”
　　
　　“呼~呼~~”符丁丁不停的調(diào)整自己的腳步，緊緊的抿著嘴用鼻子呼氣。但是這時(shí)她感覺自己的鼻子好像堵住了一樣，讓她無法呼吸。
　　
　　“先把呼吸調(diào)整好了，再同步你的腳步。”凌文嬌看著她喘得像頭牛一樣，忍不住在旁邊提醒她。
　　
　　符丁丁適應(yīng)了好一會兒，才習(xí)慣了用鼻子來喘氣，接著才調(diào)整著步伐，慢慢的就開始跟上了凌文嬌的速度了。
　　
　　凌文嬌看著她慢慢的跟了上來，在旁邊一邊跑一邊道：“堅(jiān)持，想想你的比賽，想想你的前十名，想想你的冠軍！我告訴你，既然你已經(jīng)開始接受我的訓(xùn)練了，那我就不會半途而廢的讓你停下來。就算你自己不愿意，我也也不會同意的。”
　　
　　她可不會讓她的獎(jiǎng)金飛走！
　　
　　“呼~~呼~~~還說什么冠軍，你什么都沒教我吧……就光讓我練練…………呼呼~~~”符丁丁沒好氣的出聲道。
　　
　　“不要說話。”凌文嬌見她開口說話，立即阻止她道。
　　
　　符丁丁只能又閉上嘴，剛才她一開口，那口氣泄了之后她瞬間感覺自己的氣息就亂了。氣息一亂，全身的力氣就跟一個(gè)裝滿水的杯子破了一個(gè)口一樣，之前的力氣一直聚不起來了。
　　
　　力氣一泄，她就感覺雙腿無力而且又酸又軟，重的抬不起來。
　　
　　“繼續(xù)繼續(xù)，不要停下來！可以放慢一點(diǎn)速度，但是不準(zhǔn)停！”凌文嬌見她雙腳的步伐又開始亂了，立即出聲道。
　　
　　符丁丁只能重新調(diào)整呼吸和腳步，慢慢的跑起來。
　　
　　只要她想停下來的時(shí)候，凌文嬌就在旁邊道：“不能停不能停，反正你已經(jīng)堅(jiān)持這么久了。停下來就等于前功盡棄了！再堅(jiān)持一會兒，等熬過了這個(gè)最難受的狀態(tài)，后面就會覺得輕松許多的。不要停！”
　　
　　符丁丁在這句話里，就只重點(diǎn)的聽到了‘反正你已經(jīng)堅(jiān)持了這么久’這一句，再想想自己前面已經(jīng)堅(jiān)持了這么久，確實(shí)一停就有種前功盡棄的感覺，于是她又開始逼著自己控制雙腿不能停下來。
　　
　　凌文嬌道：“想想還有多少天，你的時(shí)間不多。如果不抓緊的把你的體力提上來，后面更辛苦的訓(xùn)練你怎么辦？你自己早上也要起來跑步，你想打敗鴻濤武館的人嗎？”
　　
　　一聽到她提到鴻濤武館的人，一想到鴻濤武館的人，立即就想到自己的爺爺。符丁丁心里立即有一股氣生了起來，在黑夜中的眼神變得堅(jiān)定多了，腳下也有力了起來。
　　
　　這一跑，凌文嬌陪她跑了四十幾分鐘。雖然后面速度放慢了不少，但至少符丁丁堅(jiān)持了下來。
　　
　　凌文嬌自己每天都跑一個(gè)小時(shí)，這種程度根本達(dá)不到她的極限。
　　
　　“呼呼呼————”跑完了之后兩人又繼續(xù)走了一大段距離，等心跳頻率穩(wěn)了下來后，才找了個(gè)地方休息一下。