“今天我跟大家簡單說一下，咱們跆拳道教學(xué)過程中的一些熱身活動準(zhǔn)備和基本技術(shù)要求，希望大家在教學(xué)過程中，盡量做到規(guī)范。”
　　說著劉可就站到前面，一群人也都在凳子上坐著看著劉可。
　　“諸位能達(dá)到現(xiàn)在這個層次，功夫都是很棒的，但是我們教學(xué)要做的不僅是自己的品勢和功夫，還有學(xué)生們也要教出水平，才能獲得更多的學(xué)生，好的教學(xué)水平是需要有一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)的。”
　　說著，劉可兩腳微微邁開，與肩同寬。
　　“熱身運(yùn)動，是要包括頭部、頸部、活肩、擴(kuò)胸、活胯、轉(zhuǎn)膝、活動腳腕手腕?！?br/>　　劉可的頭左邊一下，右邊一下，上邊一抬，再低頭兩下。這是頭部運(yùn)動，頭順時針逆時針的轉(zhuǎn)動頸部運(yùn)動。
　　身體的重要部位，都做了簡單的示范。他們之間的教學(xué)確實很有模式，從上到下的熱身活動，能防止在運(yùn)動過程之中肌肉的拉傷。
　　“這是咱們最簡單的健身操，本來不用浪費(fèi)這個時間，不過有些教練在講課過程之中，對熱身運(yùn)動重視不足，差點(diǎn)讓學(xué)生們受傷。所以我現(xiàn)在再講一遍，你們的授課情況是跟你們的工資掛鉤的，希望大家都重視起來?！?br/>　　“今天我要講的基本技術(shù)包括了太極一章到太極八章之間每一個動作的實戰(zhàn)姿勢、進(jìn)攻技術(shù)、防守技術(shù)、反反擊技術(shù)和反擊進(jìn)攻技術(shù)?！?br/>　　武術(shù)和跆拳道是不同的，但是格斗沒有國界之分。聽到這些關(guān)于實戰(zhàn)太極章節(jié)之中的動作講解，董廣也很認(rèn)真的在聽。
　　他跟父親董照學(xué)拳的過程之中，董照更注重啟發(fā)他的自主思考。幾乎很少花費(fèi)時間給他專門細(xì)致的進(jìn)行一些攻擊理論的講解。或者有時候剩下的就是讓他看書去理解。
　　所以對現(xiàn)在這種教學(xué)模式，董廣感覺有所不同，也能夠從中獲益不少。
　　“實戰(zhàn)式大家都會，我就不再強(qiáng)調(diào)了。我接下來說一下跆拳道品勢之中的基本手法和腿法。同時做一下示范?！?br/>　　只見劉可高馬步姿勢，一手握拳放在腰間，另一個手握拳緩緩伸出，胳膊即將伸直的時候，手的猛地轉(zhuǎn)動加速發(fā)力。
　　“馬步?jīng)_拳不只是武術(shù)最基本的內(nèi)容，也是我們跆拳道訓(xùn)練的長項。最基本的就是正拳，用拳的正面擊打?qū)Ψ?，在接觸的一瞬間發(fā)力?！?br/>　　接著劉可拳握緊，手腕稍稍彎曲，讓食指和中指的關(guān)節(jié)根部突出，進(jìn)行了一個勾拳的動作。
　　“以食指和中指的關(guān)節(jié)根部的突出部位作為擊打的著力點(diǎn)，這是我們品勢之中的里拳?！?br/>　　手指伸開，放在胸前，劉可突然下劈。最里面發(fā)出“呀嘿！”的聲音。
　　“大家在教育學(xué)生的時候注意手刀的教學(xué)，手刀在我們跆拳道之中又稱為空手刀。是使用小指外側(cè)掌外沿的部位作為砍擊的著力點(diǎn)，砍擊的時候大拇指梢節(jié)彎曲，靠近食指的根部。”
　　“李忠北，你上來進(jìn)行一下太極一章的動作，諸位請仔細(xì)看，我一會問他動作之中有沒有不標(biāo)準(zhǔn)的地方?！?br/>　　李忠北正在董廣身邊聽著劉可的話，手里比劃著。隨后就被劉可點(diǎn)名，要他進(jìn)行太極一章動作的演練。
　　李忠北起身對劉可行了一禮，就小步跑到中間寬闊的地方。對周圍點(diǎn)頭示意，接著閉上眼深吸一口氣，睜開眼，兩腳與肩同寬。
　　整理好自己道服腰帶，兩手提至胸前，握拳緩緩放下，距離自己的腰帶大約一拳距離。接著李忠北就開始了太極一章的動作演練。
　　下格擋、沖拳…弓步?jīng)_拳、轉(zhuǎn)身中格擋…踢腿、轉(zhuǎn)身收勢。
　　太極一章為跆拳道里的品勢，總分為八章。在跆拳道中，太極一章代表了太極八卦中[乾]的意思，因為[乾]是宇宙萬物的根源，所以太極一章也是跆拳道品勢的根本。
　　所以這些教練們對太極一章的教學(xué)很重視，再跟學(xué)員之間互動教學(xué)的過程，太極一章的教學(xué)花費(fèi)時間要最長，并且要尤為重視起來。