????跑完五公里，頭累的倒在地上，一個都不愿意動，孟暢一看，這個不行，拿起棒子，到了操場。
　　
　　????“起來。都起來，這時候不能坐那，都起來慢慢的走”剛開始喊沒有一個動的，孟暢直接就用棒子打，挨個把它們都揍了起來，是在起不來的，就然人攙著慢慢的走，一直走了半個小時，大家的呼吸才平和一點，感覺也沒有那么累了。一會廚師把做好的飯菜拿了上來，燉的大鍋菜，大肉片，粉條，還帶，白菜。饅頭和稀飯。一看這肉比菜多，大肉片二塊就有一兩，隊員的哈喇子一下就下來了，排隊打飯。
　　
　　????“飯菜管溝，但是不能吃撐著，吃七成飽，中午還要訓練，我們晚上還有一頓夜宵，每頓都有肉?！泵蠒晨匆姸既ゴ蝻垼谂赃呎f著，他和廚師交代過，可是害怕隊員耍渾，還是要交代一下。
　　
　　????吃完放自由活動了半個小時，孟暢就把哨子拿出來，開始吹哨，這次站隊比早上好很多，這是徐老也和孟暢站在一起。
　　
　　????“現(xiàn)在我宣布一下，這個老者是徐老，鄭州百草堂的掌柜，我把他請過來，讓他當我們的總教習，他主要抓訓練，后勤這一塊，以后我不在徐老就可以做主，現(xiàn)在有請徐老講話，大家鼓掌歡迎”孟暢帶頭鼓起掌，徐老上前一步。
　　
　　????“我那其實就是個大夫，孟賢侄，讓我當總教習，我哪懂部隊這一套，但是，我會按照孟賢侄給我的東西嚴格執(zhí)行的，還有如果大家對飯菜，對除了訓練的所有事，都歸我管，下面，排著隊，都過來，這有煮好的藥，對訓練有好處，每人一碗，都排著隊，不要少喝，也不能多喝，這是藥，注意一點。好了，都快點?！毙炖辖?jīng)過的事情太多了，這個對他來說就是小場面。很快，每人一碗，喝完，大家沒有什么感覺，孟暢在哪偷笑，等會你們就知道厲害了，現(xiàn)在才給每個人十分之一的量。
　　
　　????中午是隊列訓練和負重訓練，隊列訓練，孟暢打了個樣，就正步走，左右，立正稍息等等。訓練了不到一個小時，就有人開始冒汗，感覺身上熱得慌，肚子里好像有一個火爐一樣。站隊也有點不穩(wěn)。孟暢一看火候到了，讓列隊，開始安排任務。
　　
　　????“下面開始負重訓練，大家看見沒有，那邊有木頭，每一段是五十斤左右，一小隊為單位，扛著木頭開始，先下蹲，跳躍，各做一百個，然后俯臥撐，一百個，最后就是扛著木頭排隊跑步，現(xiàn)在開始”，孟暢說完，先拿著木頭，開始給大家打樣。
　　
　　????隊員先開始負重下蹲，可是越運動，身上就越熱，越熱九月想動，等下蹲做完，身上全紅了，還是熱的要命，接著就做負重跳躍，俯臥撐，等全部做完，就快二個小時，了身上好了一點，但是還是熱，就開始負重跑，沒有人想到自己會這么瘋狂，沒有理智的高強度訓練，沒有感覺到困難，等到中午吃飯的時候，跑的快的又跑了五公里。等訓練結(jié)束，藥力也退了，渾身疼，好像身上的肉想用刀拉一樣，每根肌肉都疼，有的隊員又想躺到地上，又讓孟暢拿著棒子給拍了起來，開始慢步走，這次每個人都有人攙著，大家就是一步一步的往前挪的，走了半個小時，身上的疼痛可是沒有減輕，肌肉都在抖著，到時不太累就是疼。
　　
　　????吃完放，孟暢讓他們休息了半個小時，就有吧隊員全部集中起來。
　　
　　????“今天的訓練到現(xiàn)在，進行了大半，是不是很痛苦，現(xiàn)在有沒有退出的？以后我就不會再問了，接下來的六天不管什么時間，你都可以從這里走出去，哪里沒有人站崗，沒有人問你，你堅持到現(xiàn)在，都是好樣的，下午還是先隊列，然后負重下蹲，跳躍，俯臥撐，最后是五公里的負重越野，下面排隊來喝藥，這個藥是我的祖?zhèn)髅胤剑瑢ι眢w有很好的用處，這個你們以后就知道了。下面開始”孟暢繼續(xù)做了開場白。
　　
　　????等喝完藥，十幾分鐘，大家就感覺到身上沒有那么痛了，訓練的動作也開始流暢。但是等到了四十分鐘，又開始從肚子里發(fā)熱，有開始瘋狂的訓練，等到負重跑的時候，每個人都跑了有五公里的樣子。然后身上又開始疼，肌肉突突的亂跳，等大家互相攙著到餐廳準備吃飯的時候，一看桌椅板凳都沒有了，就有七八十口大缸，孟暢讓大家排好隊。