????蘇凌把自己的計(jì)劃公布了一下，告訴翠兒和小春，自己早上要什么時(shí)辰起床，要做多長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，吃飯的時(shí)候要吃多少，不能多吃，這些都是需要監(jiān)督的，還有自己每天在早午晚三餐后都劃出一段時(shí)間來練字，這也要翠兒和小春來監(jiān)督。

????翠兒和小春聽的都楞了，自己的小姐什么時(shí)候有了這么多想法啊，自己以前聽都沒聽說過，小姐是怎么想到的呢？

????蘇凌看著她們兩個(gè)發(fā)呆的樣子，決定給她們留些時(shí)間好好消化一下自己的話。于是坐在椅子上也不說話，心里想著自己應(yīng)該做些什么樣的運(yùn)動(dòng)好呢？

????過了一會(huì)兒，翠兒看著坐在那里出神的蘇凌，小聲地問：“小姐，您的計(jì)劃是從今天開始的么？”

????蘇凌回過神來，看著翠兒不住的笑，這小丫頭，有點(diǎn)開竅了呢，這可是件好事。

????“當(dāng)然了，翠兒，我們現(xiàn)在就開始了?，F(xiàn)在剛吃過飯，不能馬上做運(yùn)動(dòng)。你們有什么事情就先去忙好了，我現(xiàn)在要練一會(huì)兒字，過半個(gè)時(shí)辰以后我要到院子里去做運(yùn)動(dòng)?！碧K凌說完，就準(zhǔn)備研墨。

????翠兒見狀，對(duì)小春說：“你在這里伺候小姐寫字，我去把院子打掃一下好了?！?br/>
????小春應(yīng)了，接過手中的墨，研了起來。

????翠兒畢竟在這個(gè)家里呆的時(shí)間長，而且小春也是剛剛才來，所以翠兒有意的讓小春做些輕松的工作。蘇凌看在眼里，覺得翠兒還真是一個(gè)好姑娘，以前跟著蕭蕓，可惜了

????練了半個(gè)時(shí)辰的字，蘇凌來到院子里，看見翠兒已經(jīng)把院子打掃的很干凈，而且把一些雜物都?xì)w到了角落里。空出來很充裕的地方來讓蘇凌做運(yùn)動(dòng)。

????蘇凌覺得自己現(xiàn)在體重基數(shù)太大了，要想減肥有效果就得多做運(yùn)動(dòng)，而最有效的運(yùn)動(dòng)就是跑步了。自己前世的時(shí)候經(jīng)常早上提前起來到家附近的公園里去慢跑，一邊運(yùn)動(dòng)一邊呼吸清新的空氣，感覺舒服極了。

????可是現(xiàn)在自己地身材這個(gè)樣子。估計(jì)是享受不到那種運(yùn)動(dòng)地愜意了。蘇凌一邊想一邊做起了運(yùn)動(dòng)前地?zé)嵘韯?dòng)作。看這具身體就知道蕭蕓平時(shí)從來不運(yùn)動(dòng)。自己突然要有很大地運(yùn)動(dòng)量。不熱身會(huì)很容易受傷地。

????翠兒和小春看著小姐又是扭腰又是踢腿地。兩個(gè)人面面相覷。都不明白小姐這是在干什么。

????蘇凌見她們兩個(gè)在看熱鬧。就招呼說：“你們也跟我一起來跑步吧。人多也熱鬧啊。”

????翠兒和小春有點(diǎn)動(dòng)心地樣子。可是又不知道這樣會(huì)不會(huì)壞了規(guī)矩。想了想。還是搖搖頭。打算就在旁邊看著好了。

????蘇凌這時(shí)候也做完了熱身運(yùn)動(dòng)。開始準(zhǔn)備跑步了。見她們兩個(gè)很猶豫地樣子。就干脆一手一個(gè)把她們兩個(gè)人拉了過來。告訴她們跑步地要領(lǐng)。然后帶著兩個(gè)人一起跑了起來。

????翠兒和小春雖說平時(shí)都是干活干慣了地人。可是那運(yùn)動(dòng)量跟跑步可不一樣。而且她們也從來沒有這樣跑過。所以沒多長時(shí)間就累地氣喘吁吁地。

????不過再看蘇凌，兩個(gè)人就心里平衡了，別看小姐之前忙乎的不亦樂乎的，現(xiàn)在還不如她們兩個(gè)呢，臉上的汗都已經(jīng)流下來了。

????蘇凌現(xiàn)在已經(jīng)是在走了，實(shí)在跑不動(dòng)了，真想坐下來休息，不過不行啊，為了健康，為了漂亮，一定要堅(jiān)持下去。

????“你們兩個(gè)，要是跑不動(dòng)了，就象我這樣走走，不能馬上停下來，知道么？哼，還是跑的少啊，以后每天都跟著我跑好了！”

????“啊——”翠兒她們兩個(gè)人聽見小姐這么說，哭的心都有了，跑這么一會(huì)兒就覺得心都要跳出來了，還天天跑？？饒了我們吧！

????蘇凌帶著翠兒和小春，三個(gè)人跑跑走走的，看看天色，時(shí)間也差不多了。

????“好了，放了你們了，去休息休息吧。”蘇凌站住，雙手掐腰，一邊喘著粗氣一邊說著，看這兩個(gè)丫頭被自己折磨，很開心。

????翠兒和小春聽見小姐發(fā)了話，精神一下子松了下來，兩個(gè)人撲通一下坐在地上，再也不肯起來了。

????蘇凌一邊做著拉伸一邊對(duì)她們兩個(gè)人說：“你們快起來吧，剛做完運(yùn)動(dòng)，不能馬上坐下的，也不能馬上喝水哦，尤其不能喝涼水，知道么？最好要象我這樣再活動(dòng)活動(dòng)才好?！?br/>
????兩個(gè)人看著蘇凌，越來越覺得小姐奇怪了，小姐到底是什么時(shí)候知道的這么多的東西的？這些東西自己以前連聽都沒聽過，小姐應(yīng)該也不會(huì)知道吧？畢竟自己和小姐一直在一起的，以前都沒聽小姐說過這些的，奇怪，太奇怪了！