????之后又是壓腿，然后把軍隊里的幾套體操全都拿出來做了。
　　
　　????大約過了一個多時辰，溫暖的鍛煉終于結束了。
　　
　　????此刻小翠都要被累趴下了，她有點后悔答應小姐跟她一起鍛煉了，誰知道小姐這么瘋狂啊，害她活受些罪。
　　
　　????不過她并沒有抱怨，而是對溫暖說道，“小姐，我去讓廚房準備些熱水，咱們洗個澡吧?！?br/>　　
　　????“嗯?！?br/>　　
　　????溫暖點頭答應，剛鍛煉完，全身都汗噠噠的難受，是需要洗一下。
　　
　　????不多時，熱水便來了。
　　
　　????溫暖坐在大大的木桶里，開始對今天的訓練做總結。
　　
　　????這具身體實在太弱，經不起她前世那樣高強度的訓練。
　　
　　????她應該弄一個適合這具身體的訓練方案出來，一步步循序漸進，這樣效果才最好。
　　
　　????如果一味的猛的鍛煉的話，只會適得其反。
　　
　　????說干就干，溫暖洗完澡后，直接走到房間里的書桌前，拿出文房四寶，就開始寫計劃。
　　
　　????當然，為了不引起不必要的麻煩，溫暖寫的是繁體字。
　　
　　????她的初步計劃就是鍛煉任務一天比一天增加一點。
　　
　　????鍛煉的方式當然就是從練習體力、柔韌度等幾個必備的方面出發(fā)。
　　
　　????然后再配合練一些比較簡單的功法。
　　
　　????…………
　　
　　????第二天，溫暖正在按照自己的計劃訓練著。
　　
　　????突然——
　　
　　????“砰！砰！砰！”
　　
　　????“溫暖，你這個小廢物！快給我開門！”
　　
　　????“當縮頭烏龜算什么本事！”
　　
　　????“…………”
　　
　　????門外傳來一陣陣猛烈的敲門聲，其中還夾雜著各種惡毒的咒罵。