第57章技能傳授
　　
　　郝萌帶著三人回到訓練中心，檢測了他們身體的各項數(shù)據(jù)后，五個人便一起到食堂吃飯。
　　
　　寧石作為校長，他的校園卡可以隨意消費，透支的額度官方每月會統(tǒng)一結(jié)算。
　　
　　因此他做東，在食堂二樓的小包間請大家吃飯。
　　
　　寧石點完菜，然后淡然的說道：“晚飯少吃點，待會兒還要繼續(xù)修煉�！�
　　
　　三個弟子臉色頓時慘白，郝萌捂著嘴笑。
　　
　　不單單是因為羅瑤三人的反應，還因為她看到了寧石點了多少菜。
　　
　　5個人吃飯，寧石一共點了16個菜。
　　
　　要知道食堂的飯菜分量還是很多的，就這樣，寧石還說少吃點。
　　
　　飯菜上來，三個學生剛開始還有些不好意思，畢竟第一次跟師父和郝萌老師吃飯，稍顯矜持。
　　
　　哪知道寧石吃飯從不含糊，抱著對美食最崇高的敬意，拿起筷子悶頭干飯。
　　
　　風卷殘云之下，兩碗米飯和一大盤魚香肉絲已經(jīng)見底。
　　
　　早已饑腸轆轆的羅瑤，看到這種情況，哪里還顧得上其他，也直接放開了吃。
　　
　　其他人也加入了戰(zhàn)斗。
　　
　　一時間，整個包間只有咀嚼和吞咽食物的聲音。
　　
　　十幾分鐘不到，16個菜就被光盤了，米飯一共吃了一大桶.
　　
　　戰(zhàn)斗場面之慘烈，把食堂阿姨看呆了。
　　
　　寧石搶了先手，加上速度最快，吃得最多。
　　
　　令人意外的是，吃得第二多的是郝萌，她吃飯不疾不徐，看起來比較斯文，但是速度卻絲毫不慢。
　　
　　寧石說的話沒錯，這種情況下，三個弟子確實吃得不多，不耽誤晚上的修煉。
　　
　　吃完飯，稍微消食之后，寧石和郝萌繼續(xù)折磨著三個弟子，一直練到晚上11點半。
　　
　　寧石給羅瑤三人安排了單獨的宿舍，方便接下來的訓練。
　　
　　第二天早上5點，三人還在睡夢中，便被寧石喊了起來。
　　
　　羅瑤扭了扭脖子，只覺渾身酸痛，身上每一塊肌肉和骨頭仿佛都不是自己的。
　　
　　想到今天還要繼續(xù)遭受折磨，她心里感到絕望。
　　
　　這就是寧石要的效果，極限鍛體法，一個鍛煉周期內(nèi)，絕對不能讓身體得到充分的休息。
　　
　　就是要在身心疲憊的情況下，反復鍛煉體魄和精神。
　　
　　連續(xù)三天，寧石和郝萌一起，完成了一整輪極限鍛體法的訓練。
　　
　　郝萌拿著一疊資料說道：“石頭哥，一輪訓練完成，效果十分顯著�！�
　　
　　“羅瑤的拳力由2000kg增長到了2300kg，蔣必超的拳力由1000kg增長到1200kg，宗商仁的拳力由950kg增長到1200kg�！�
　　
　　寧石點點頭，“多虧了你的體力藥劑，不然第一輪訓練的效果不會如此顯著。”
　　
　　按照極限鍛體法的要求。
　　
　　一輪訓練完成后，三人要休息至少三天以上，緩解身體的透支。
　　
　　下一輪訓練的完整周期是四天，之后每一輪的時間逐步延長。
　　
　　什么時候他們的身體可以扛住連續(xù)十五天及以上的極限鍛煉，什么時候就可以結(jié)束體能極限，進入第二階段痛苦極限的練習。
　　
　　聽到寧石的夸獎，郝萌很開心，她遞給寧石一個本子。
　　
　　“石頭哥，這里面是極限鍛體法的簡單版本。
　　
　　極限鍛體法原版十分詳細，所以我直接在原版的基礎上按比例減少了訓練量，降低了修煉的危險，但是訓練效果也會差很多�！�
　　
　　寧石接過本子，翻閱了一下。
　　
　　郝萌說得輕描淡寫，好像簡版功法的創(chuàng)造很簡單，寧石卻明白，這不容易。
　　
　　極限鍛體法本就是在極限狀態(tài)下鍛煉身體，訓練量的減少，很容易會讓鍛煉起不到效果，哪些地方能減少，哪些地方不行，都是有學問的。
　　
　　寧石不用驗證簡版功法的有效性，因為手機屏幕亮了起來。
　　
　　【獲得簡版鍛體法：脫胎于極限鍛體法的基礎鍛體方法，修煉后可以逐步增強人體體質(zhì)，對體質(zhì)在25點以上的人無效�！�
　　
　　有系統(tǒng)提示的驗證，說明郝萌改良的簡版功法是有效果的。
　　
　　出于謹慎，寧石還是打算先把簡版功法教授給李大槍等老師們，讓他們練習看看效果，沒有問題，再交給官方推廣。
　　
　　“石頭哥，一輪訓練完成，我要乘坐官方的飛機到北氏國了。
　　
　　三天過去，北氏國全境已經(jīng)全部被蟲災吞沒，蟲災正在慢慢的往氏洲北方前進，有趣的是，蟲災推進的速度非常緩慢。
　　
　　仿佛有一股力量在引導它們。
　　
　　這種情況下，我已經(jīng)迫不及待要去研究一番了！”
　　
　　寧石知道郝萌心意已決，他只好說道：“你自己注意安全，有需要隨時喊我。”
　　
　　郝萌點點頭，遞給寧石一個紙條，上面有一串電話號碼。