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　　????楊過(guò)躺在床上，頭枕著雙臂，有些興奮得難以入眠。
　　
　　????現(xiàn)在已得到了馬鈺的認(rèn)同，至此以后，他在全真教的習(xí)藝生涯，可謂是一路坦途了。
　　
　　????全真七子之中，論武功丘處機(jī)排在第一，馬鈺雖貴為掌教，排名卻要落后到三、四名之位。
　　
　　????但凡事卻不可一概而論。
　　
　　????馬鈺身為王重陽(yáng)指定衣缽的道統(tǒng)托付傳人，在王重陽(yáng)身邊的時(shí)間最久，受教也是最多。因性情和資質(zhì)之故，馬鈺在武學(xué)一道不顯，但做一位名師良師，卻是綽綽有余。
　　
　　????楊過(guò)自感了無(wú)睡意，便干脆起身下床，在地上開(kāi)始打起拳來(lái)。
　　
　　????《全真大道歌》歌訣是修習(xí)全真教入門(mén)內(nèi)功的要旨，教人收心息念，煉精養(yǎng)氣，而且每一句歌訣，均有對(duì)應(yīng)的拳腳招式與之相配，整合下來(lái)便是一套全真教的入門(mén)拳法。
　　
　　????楊過(guò)回想馬鈺演練拳法時(shí)的一招一式，又認(rèn)真琢磨著每一處的難點(diǎn)疑點(diǎn)，拳腳由生澀漸至熟練，將一套拳法打了三遍之后，心、體兩相印證，頗有明悟，待得他收拳站定之時(shí)，頓感神清氣爽，不由贊道：“這才是真正的內(nèi)家拳法！首次習(xí)練便能有此效果，原著中諸多之人都贊全真派武功了得，果不是虛言?！?br/>　　
　　????楊過(guò)自感精氣神已經(jīng)健旺，便遵從馬鈺傳藝時(shí)的教導(dǎo)，沒(méi)有繼續(xù)習(xí)練拳法。
　　
　　????這拳法之道，貴誠(chéng)不貴多，多則不但于身體無(wú)益，反而損耗精力。那些純以外功入門(mén)，靠壓榨身體潛能來(lái)獲取拳招威力的習(xí)練之法，初時(shí)會(huì)極有效果，但時(shí)日一久，就會(huì)發(fā)現(xiàn)不過(guò)是在透支身體活力罷了。
　　
　　????楊過(guò)練拳之后，身體出了許多汗，便又打來(lái)清水，將身體擦洗了一遍，最后才又在床上盤(pán)膝坐定，開(kāi)始打坐吐納。
　　
　　????全真教內(nèi)功既有行功，又有坐功。這套《全真大道歌》雖僅是入門(mén)歌訣，但奧妙非淺，行臥坐立，皆可習(xí)練。練至最后，到得“不知而知，不覺(jué)而覺(jué)”之時(shí)，才算得了精髓，這根基便能打牢。如此，就可習(xí)練更為高深的內(nèi)功了。當(dāng)然，達(dá)到這個(gè)境界非是一日一月之功，至少也要數(shù)年。
　　
　　????自此，楊過(guò)每日勤加修習(xí)內(nèi)功，遇有不明之處，便至重陽(yáng)宮向馬鈺求教，拳法漸臻圓潤(rùn)之境。
　　
　　????他身體之中因練蛤蟆功之故，內(nèi)功本就有些根基，只是因?yàn)闊o(wú)人指點(diǎn)，練的時(shí)候稀里糊涂，練出了內(nèi)氣后，也一直不知運(yùn)用之法。
　　
　　????此番練拳，身體中原有的內(nèi)力由散亂漸歸于凝聚，過(guò)得數(shù)日之后，體中之氣已匯成一小股氣流，在經(jīng)脈之中游動(dòng)，循體運(yùn)行。
　　
　　????楊過(guò)不禁大喜，知道這內(nèi)功入門(mén)的第一步便算完成了。他嘗到了練拳帶來(lái)的好處，自信大增，習(xí)練起來(lái)更是認(rèn)真，竟不知時(shí)光之流逝。
　　
　　????這日清晨，楊過(guò)用過(guò)早飯回來(lái)，正欲接著練功，卻見(jiàn)趙志敬已經(jīng)在他房中等候了。
　　
　　????趙志敬一見(jiàn)楊過(guò)，便即說(shuō)道：“我?guī)闳グ菀?jiàn)掌教真人，好匯報(bào)一下你習(xí)武的進(jìn)度，這十日我已將歌訣向你念了多遍，你現(xiàn)在已經(jīng)全都背熟了吧？”
　　
　　????趙志敬為了暗中報(bào)復(fù)楊過(guò)，在傳授歌訣一事上，倒也真是盡職盡責(zé)，擔(dān)心楊過(guò)背記不全，每日晚飯過(guò)后便將楊過(guò)叫至身前，將歌訣誦念幾遍。