下午五點(diǎn)半，蘭杰來(lái)到羊中大操場(chǎng)，進(jìn)行跳遠(yuǎn)訓(xùn)練。
“阿杰，我們今天重點(diǎn)練習(xí)走步式空中動(dòng)作和落地動(dòng)作。”魏超強(qiáng)根據(jù)蘭杰的實(shí)際情況，擬定了一套合理的訓(xùn)練計(jì)劃。
“來(lái)吧魏老師，狠狠的軍訓(xùn)我！”生活需要激情，蘭杰充滿激情。
起跳騰空，擺動(dòng)腿下落并向后擺，起跳腿屈膝前擺，在空中完成自然換步，雙足著地后及時(shí)屈膝緩沖，髖部迅速前移……在魏老師的指導(dǎo)下，蘭杰一遍又一遍的練習(xí)跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作，沙土濺射，汗如雨下。
講道理，任何一種體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練課都很枯燥。正是因?yàn)榭菰�，所以�?xùn)練者更應(yīng)燃燒激情。
“魏老師，我起飛了！”
“飛吧阿杰，天空屬于你！”
“魏老師，我又起飛了！”
“繼續(xù)飛翔吧阿杰，大地屬于你！”
“魏老師，我一直在飛！”
“阿杰，請(qǐng)?jiān)徫以~匯量有限，總而言之一切都屬于你！”
訓(xùn)練效果良好，蘭杰不知不覺(jué)訓(xùn)練到了八點(diǎn)半。
【今日學(xué)夠了13小時(shí)，光榮勛章+1�！�
‘訓(xùn)練跳遠(yuǎn)的三個(gè)小時(shí)也算數(shù)啊？意外之喜！’
驚喜之后，蘭杰細(xì)細(xì)一想，人的地位遠(yuǎn)高于工具，既然學(xué)習(xí)化學(xué)、生物、語(yǔ)文、英語(yǔ)這些工具可以獲得光榮勛章，那么和體育三弟良性互動(dòng)，當(dāng)然也可以獲得光榮勛章！
萬(wàn)物皆可學(xué)，認(rèn)真學(xué)習(xí)體育技巧也是一種學(xué)習(xí)，也是<勤奮之力>定義范圍之內(nèi)的有效行為，當(dāng)然算數(shù)！
“魏老師，我飛……飛不動(dòng)了�！�
“今天就飛到這里吧，阿杰辛苦了�！�
“魏老師辛苦了，拜拜，后天見(jiàn)�！�
蘭杰脫下濕透了的緊身運(yùn)動(dòng)背心，赤著上身做出健美動(dòng)作。
陽(yáng)剛的肌肉與流暢的線條完美結(jié)合，腿部占比與臂展處于理論極值的臨界點(diǎn)，父母給了蘭杰一副令人羨慕的軀體，先天優(yōu)質(zhì)的蘭杰通過(guò)后天的努力將他的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到極致。
“腹肌很性感。”田徑隊(duì)的隊(duì)友麥可欣彈了彈蘭杰的腹肌，砰砰撲，手感順滑，結(jié)實(shí)堅(jiān)硬，肉質(zhì)鮮嫩。
“康木翁杯比！”蘭杰收腹挺胸，最大程度展示他的性感身材。
“古德拜哈尼。”麥可欣揮手告辭，她走了幾步回頭提醒道：“阿杰，你的落地略顯僵硬，希望你盡快改正，否則容易受傷。我們女孩子只能作出空中挺身式，而阿豪可以完成空中三步半走步，如果不是因?yàn)槟谴问軅�，阿豪有機(jī)會(huì)取得更好的成績(jī)。哎，阿豪真的是可惜了，我不愿看到阿豪的悲劇在阿杰你的身上重演，阿杰你明白嗎？”
蘭杰虛心接受麥可欣的建議：“感謝欣姐的提醒，我一定會(huì)糾正落地動(dòng)作�！�
嚯！
哈！
燈光照耀大操場(chǎng)，蘭杰維持勁霸的造型。
二三班剛上任的副班長(zhǎng)朱夢(mèng)琪路過(guò)大操場(chǎng)，她跟蘭杰打招呼：“嗨，蘭委員！”
不論是清晨還是黃昏，正午或是深夜，正能量滿滿的蘭杰永遠(yuǎn)洋溢激情：“耶，康木翁杯比！”
朱夢(mèng)琪謙遜的討教：“沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)防備，我莫名其妙的被唐老師提拔為副班長(zhǎng)，好忐忑，好緊張，好擔(dān)心難以勝任班干部的職位。蘭委員，你是經(jīng)驗(yàn)豐富的老干部，你能不能傳授我優(yōu)秀干部的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)？”
蘭杰知無(wú)不言言無(wú)不盡，他說(shuō)：“凡是收錢收費(fèi)的業(yè)務(wù)，讓新上任的班長(zhǎng)去做。凡是發(fā)放福利的業(yè)務(wù)，朱夢(mèng)琪你主動(dòng)承擔(dān)。懂？”