丁香六月伊人,亚洲在线一区二区,中文字幕亚洲一区二区v@在线,日韩在线一区视频,亚洲美女视频一区,日韩美女网站,噜噜噜天天躁狠狠躁夜夜精品

甜曉小說閱讀網(wǎng) > 玄幻奇幻 > 釋放天賦

釋放天賦 第十一章 開始訓(xùn)練

陸石開車把三人送回學(xué)校,停下車,陸石看了看手表對三個人說道:“你們?nèi)齻€先休息半小時,然后準(zhǔn)時到球館集合,今天人都齊了,要正式開始訓(xùn)練了?!?br/>  雷水三人都點點頭,下了車,董浩邊走邊對雷水和嚴(yán)成川說:“你們說,咱們這回去球隊,步炎那小子怎么辦?我們和他干過架,這可是個大麻煩啊。”
  嚴(yán)成川說道:“怎么辦?有個高的頂著唄?!?br/>  說完董浩又盯著雷水說道:“喂喂,個高的,怎么辦?”
  雷水緩緩的說道:“哼哼,我看吶,保不齊陸教已經(jīng)搞定了步炎了?!?br/>  雷水看了看一臉迷茫的董浩和嚴(yán)成川說道:“你倆不想想,陸教現(xiàn)在為什么讓我們回校隊,無非是想提高校隊的成績,就步炎那個打法,能提高成績才怪,他要是不搞定步炎,肯定沒那么大自信要我們回來?!?br/>  嚴(yán)成川咧咧嘴說道:“你這分析靠譜么?!?br/>  董浩搶話道:“行啊,靠譜啊,我看也是這么回事?!?br/>  雷水說道:“行了,這事咱甭操心了,那不有陸教么,咱還是先歇歇吧,一會還訓(xùn)練吶?!?br/>  歇了半個小時后,三人來到球館,里面已經(jīng)有好些隊員在做著簡單的熱身,陸石站在球場邊上和趙金鼎在說著什么,看到三人來了,招招手:“你們?nèi)齻€過來,馬上開始集體訓(xùn)練了?!?br/>  趙金鼎也忙說:“你們?nèi)齻€回來,這下可就好了。”
  雷水說道:“是啊趙隊,你這好日子就要來了?!?br/>  陸石讓全體隊員都站好,然后簡單的做了下介紹,然后嚴(yán)肅的說道:“據(jù)我了解,你們基本功一般,體力一般,力量對抗更是連一般都算不上,所以我給你們制定了訓(xùn)練計劃…”
  這時候趙金鼎指著球館大門說道:“陸教,步炎。”
  大家都向那邊看去,看到步炎正走過來,董浩小聲的對雷水說道:“看,麻煩要來了?!?br/>  步炎看到陸石回頭,便說道:“陸教,我爸說輸了酒宴人,我同意回來打替補,但是你必須保留讓我打主力的機會,一旦我達到你的要求,必須讓我打回到主力。”
  嚴(yán)成川也小聲說道:“聽見沒,打替補,看樣子已經(jīng)是個小麻煩了?!?br/>  陸石微微一笑點點頭,做了個站到隊伍里面的手勢。
  陸石接著說:“現(xiàn)在球隊一共有十五人,我們會一天進行體力訓(xùn)練,一天進行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,如果有人不能適應(yīng)訓(xùn)練,可以立刻離隊,我會根據(jù)訓(xùn)練情況,來確定誰來首發(fā)?!标懯D了一下繼續(xù)說道:“今天先開始體力訓(xùn)練,所有人先圍著球場跑十圈,然后做蛙跳結(jié)合折返跑訓(xùn)練十組?!?br/>  雷水、董浩和嚴(yán)成川聽完立刻都捂著腦袋一聲長嘆,剛打完比賽,跑步還要蛙跳,簡直就是折磨。
  但是所有人都立刻開始訓(xùn)練,他們也只好跟上了,陸石在一旁看著,趙金鼎第一個完成,步炎第二個,孫弋第三個,李健第四個,陳沐鄉(xiāng)第五個……
  陸石等所有人都完成以后說道:“好了,下面前五名休息五分鐘,后十名每人五十個俯臥撐。”
  董浩跑了個十二名,上氣不接下氣的說道:“什么?我這么胖,還剛打完比賽,讓我跟他們比,不最后一名就不錯了,俯臥撐?撐不了撐不了啊?!?br/>  陸石說道:“去打比賽,是你們私下的行為,跟我的訓(xùn)練沒有半點關(guān)系,而且,雷水和嚴(yán)成川都開始做了,如果將來這是比賽關(guān)鍵時刻,別人可管不了你胖不胖,撐不撐得住,不練可以,大門在那邊?!?br/>
远安县| 五原县| 景德镇市| 杨浦区| 资兴市| 腾冲县| 宿松县| 嘉禾县| 兴隆县| 紫金县| 林西县| 绥芬河市| 车致| 灵台县| 本溪| 永宁县| 盐边县| 怀安县| 安岳县| 宁河县| 定结县| 醴陵市| 苍梧县| 肇东市| 九龙城区| 六枝特区| 开原市| 滁州市| 眉山市| 尉氏县| 什邡市| 玉门市| 武定县| 家居| 松溪县| 太白县| 汶上县| 米泉市| 怀来县| 平山县| 汝城县|