嗶！
　　傍晚，秀水二中大操場的煤渣跑道上，清亮的哨音響起。
　　葉欽雙手扶著膝蓋，盡管秀水縣已經進入了冬季，天氣頗為寒冷，但此刻的葉欽臉上卻是大滴大滴的汗水順著頭發(fā)鼻尖不斷滴在了黑色粗糲的煤渣跑道上。
　　在哨音響起之后，葉欽的氣息還沒有完全喘勻，但他已經直起身，再次開始下一組的超距離跑。
　　每一趟超距離跑是六百米，每趟跑完后休息五分鐘，而他現在已經跑了第五趟。嗓子干得要冒火，全身的肌肉沒有一處不在疼痛，整個人感覺像是被拖拉機來回碾壓了好幾遍一樣。
　　嘎吱嘎吱的腳步聲在安的校園里顯得格外清晰，每一步的邁出都像是要榨干了身體里潛藏的所有力氣，疲憊，痛苦，生不如死。
　　超距離的速度耐力訓練就是這樣，翻來覆去，可以折磨得人對于任何訓練都喪失信心，也喪失興趣。
　　但再痛苦，再煎熬，葉欽也知道，路是自己選的，他就算跪著也要跑完。
　　一圈半的長距離跑結束，葉欽跌跌撞撞扶在了操場邊上的單杠，如同溺水者突然呼吸到新鮮口氣一般大口喘著氣，只覺得胃部一陣痙攣，干嘔、想吐。
　　比起之前準備市中學生運動會時候只是側重于一些基礎常識的訓練，他現在才算是真的感受到了進入正軌的素質訓練是多么的難熬，而這只是第三天。
　　“葉欽，喝口水吧�！币粋�悅耳的女聲在身后傳了過來。
　　“康……康思雯，怎么又是你�。俊�
　　葉欽扶著冰冷的單杠，側頭看清楚了說話的人后，有些無奈地說道。
　　“我就是去上自習路過嘛�！�
　　說話的是一個留著短發(fā)的女生，眼睛很大，聲音帶著幾分糯糯的味道，走到葉欽面前，將手里的一瓶礦泉水直接塞到了他懷里，“隨便給你帶瓶水�！�
　　葉欽看著里的礦泉水，眉毛都糾成了一團，“那個……那個你能回頭不給我買水了嗎？”
　　“不能。”女生抿著嘴搖了搖頭，突然笑了起來，像是想到了什么，“哎呀，我要去做功課了。好好訓練吧，葉欽！”
　　“喂，什么叫不能��？”葉欽看著女生跑開的身影，跟著喊了句。
　　女生卻是沒有回頭，踩著輕快的步子操場外走去，途中正好碰上了走過來的嚴凝，連忙喊了聲“嚴老師好”，跟著吐了吐舌頭，一溜煙的進了教學樓。
　　“又有女同學給買東西了？”嚴凝眼里噙著笑意，看了看葉欽手里的水，笑著問道。
　　“嚴老師，不，教練，你就別笑我了�！比~欽撓了撓頭，有些不好意思，“她們要給的，我又不想要�！�
　　“給你你就拿著唄。”嚴凝笑了笑，葉欽在校運會的表現，還有市中學運動會的成績在學校傳開，在這個年齡還是很能引起一些學校小女生的喜歡。不過她也沒心思去多管這些少年少女們的小情感，只是指了指跑道，“休息差不多了吧，還有一趟，繼續(xù)跑吧！”
　　葉欽咧了咧嘴，輕吸了一口氣，重新走上了跑道。
　　嚴凝給他指定的訓練計劃很辛苦，很累人，這才進行到第三天，每天訓練完他都感覺自己的腿好像不是自己的了。
　　如果沒有跑過超距離跑，尤其是針對400米這個距離的超距離跑，那絕對不會知道這是一件多么痛苦的事情。訓練的超距離跑并沒有要求他的速度絕對提升到最快，但至少也得需要保持到百分之八十這樣，一趟跑完經常就會感覺身體所有的力量都被掏空。
　　又是一趟差不多一圈半的超距離跑，葉欽停下來的時候，已經覺得兩腿戰(zhàn)戰(zhàn)，有些立足不穩(wěn)的感覺。
　　因為目前訓練條件還有其他方面的一些因素，葉欽暫時沒有進行針對性短距離的爆發(fā)性力量訓練，而是以長距離的速度耐力跑為主，結合部分短距離的跑動訓練。