轉(zhuǎn)眼時(shí)間進(jìn)入四月，秀水二中的變化似乎完全沒有。
　　依舊是固定的時(shí)間上課，固定的時(shí)間下課。無論是師生還是其他外人看來，都沒有感覺出特別大變化的地方。
　　只有每天放學(xué)鈴聲響起之后，在學(xué)校傍晚的廣播勝利，操場跑道上，跑步訓(xùn)練的人，似乎漸漸多了起來。
　　聶方平背著手，站在操場邊看了一會(huì)跑道上正在進(jìn)行訓(xùn)練的少年們，才慢悠悠地轉(zhuǎn)過頭，和身旁在負(fù)責(zé)記錄分析數(shù)據(jù)的嚴(yán)凝道：“小嚴(yán)，我看過之前你給葉欽制定的訓(xùn)練計(jì)劃了，有些方面有可取之處，我在你的基礎(chǔ)上有做了修改。但你有沒有想過你的訓(xùn)練計(jì)劃問題在什么地方？”
　　“聶教練，你是說我的訓(xùn)練時(shí)間太長了？”嚴(yán)凝試探性地問道，這些日子里她也沒少總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
　　“這個(gè)是一方面，我們現(xiàn)在主抓400米，但不要忘了葉欽，還有另外一個(gè)身份，那就是學(xué)生，如何平衡好兩者的關(guān)系，這個(gè)是我要研究的一個(gè)重點(diǎn)。”聶方平淡淡道。
　　嚴(yán)凝點(diǎn)了點(diǎn)頭，這也是他在給葉欽訓(xùn)練時(shí)候的頭疼的一個(gè)地方，就是高中生的課余時(shí)間不能說沒有，但是真正的要像體?；蛘邔I(yè)隊(duì)那樣有專門的訓(xùn)練時(shí)間，還是要少一些。
　　“你也看過我給的訓(xùn)練計(jì)劃了，有什么想法嗎？”聶方平看了眼嚴(yán)凝，突然問道道。
　　“以周為單位的訓(xùn)練計(jì)劃這個(gè)我能理解，但是聶教練，會(huì)不會(huì)影響葉欽的學(xué)習(xí)？”
　　聶方平點(diǎn)了點(diǎn)頭，“這是我臨時(shí)制定的，參考了一些曾經(jīng)國外資料上的訓(xùn)練方式，但還不是特別周全，最主要還是希望通過這個(gè)訓(xùn)練模式，來契合葉欽現(xiàn)在的時(shí)間軌跡?！?br/>　　“周一到周五，他的課業(yè)繁重，按說我應(yīng)該降低訓(xùn)練強(qiáng)度，將周六周末合理利用起來，但我后來再斟酌了一番，還是先放一放。
　　這是一個(gè)專注度和身體訓(xùn)練休息周期的問題，當(dāng)人越是進(jìn)入高度的緊張壓力狀態(tài)，他的身體反應(yīng)和效率往往能提升到最高。
　　按照葉欽現(xiàn)在學(xué)習(xí)的計(jì)劃安排，周一到周五，學(xué)校的課業(yè)壓力大，我們的訓(xùn)練強(qiáng)度也在加大，到了周六周天，學(xué)校降低了學(xué)習(xí)壓力，我同樣降低了訓(xùn)練強(qiáng)度。一張一弛，讓他身體能夠更好的得到恢復(fù)。而不是進(jìn)入那種周一到周五專注學(xué)習(xí)，周六周天進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練，在某種程度上，即便身體能夠調(diào)整恢復(fù)，但對(duì)于心理上的壓力一直存在，這是不健康的，不利于長久的發(fā)展?！?br/>　　嚴(yán)凝聽到這里才有點(diǎn)恍然大悟，聶方平這種訓(xùn)練計(jì)劃的周期安排不敢說是最合適的，但確實(shí)比較契合葉欽現(xiàn)在的情況。當(dāng)然具體的效果，還需要更進(jìn)一步的時(shí)間來驗(yàn)證。
　　“這還是初步的訓(xùn)練計(jì)劃，葉欽全年訓(xùn)練計(jì)劃的制訂和執(zhí)行過程中，準(zhǔn)確而又科學(xué)地劃分訓(xùn)練周期是非常重要的。我們現(xiàn)在是單周期的訓(xùn)練安排，回頭可以升級(jí)到雙周期的訓(xùn)練安排上。還有要根據(jù)每個(gè)訓(xùn)練周期具體劃分出，適應(yīng)期，基礎(chǔ)準(zhǔn)備期，專門準(zhǔn)備期，競賽期和調(diào)整期。
　　你在這個(gè)過程中，應(yīng)該掌握運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，這個(gè)年齡的運(yùn)動(dòng)員，或者說學(xué)生，普遍的狀態(tài)就是神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)比較活躍，興奮過程占優(yōu)勢(shì)，但調(diào)節(jié)能力較差，易產(chǎn)生較深的疲勞。競技狀態(tài)出現(xiàn)得快，疲勞來得快，競技狀態(tài)消失得也快，競技狀態(tài)不夠穩(wěn)定。這點(diǎn)暫時(shí)我在葉欽身上還沒有看到，這證明他還遠(yuǎn)沒有達(dá)到訓(xùn)練的負(fù)荷，尤其是在營養(yǎng)狀態(tài)跟上以后，你回頭要注意?！?br/>　　“知道了，聶教練?！眹?yán)凝聽著聶方平隨口說的很多訓(xùn)練計(jì)劃周期制定，注意學(xué)生狀態(tài)等，聽得眼睛冒光，恨不得那個(gè)筆記本好好記下來。
　　這才是一個(gè)專業(yè)田徑教練員的素養(yǎng)，從看到運(yùn)動(dòng)員的那瞬間，就從整體上去考慮情況，方方面面的訓(xùn)練，備賽，調(diào)整期都考慮進(jìn)去。
　　“另外，你看到了今天的訓(xùn)練計(jì)劃了吧？”聶方平說完了一大段的訓(xùn)練性整體知識(shí)外，再次又朝嚴(yán)凝問道。