待李濤從浴桶里出來的時候，藥液已經(jīng)變得渾濁了，水面浮著細(xì)密的細(xì)碎藥渣，看不出都有些什么。
　　在一旁正提著一桶熱水的奴仆見自家公子從桶里出來了，連忙遞上一張溫?zé)岬拿?，恭敬的遞到‘李濤’的手邊。
　　‘李濤’接過來，笑著點(diǎn)了點(diǎn)頭，那奴仆低著頭，似沒有看見一般，又伸雙手從一旁的盤子里，托出一張寬大的浴巾給‘李濤’圍上，引著他來到了另一個木桶旁。
　　‘李濤’將手中的毛巾隨手一拋，正丟到那個奴仆的懷里，登上木桶旁放著的木凳，將整個身子慢慢的滑進(jìn)溫?zé)岬乃铩?br/>　　‘李濤’也沒泡多久，不過是簡單的清洗了一下自己身體上附著的藥液和細(xì)碎藥渣，就從浴桶中起身了。
　　旁邊的奴仆連忙又將一張新的手巾和浴巾遞上，‘李濤’隨手擦了擦水珠，接過奴仆遞上來的短打衣襟換上，將一根紅色的帶子緊緊的扎在腰間，推開門就走了出去。
　　院中，李樹文正將書合上，就看見‘李濤’出來了。
　　趁著‘李濤’走過來的功夫，李樹文細(xì)細(xì)的打量了一下，本就清秀的臉龐配上這剪裁得體的黑色短打服裝，顯得英氣勃發(fā)，一根紅帶子勒在腰間，將身姿給顯得更加挺拔，就是左臉上那還沒消去的淤青稍微有點(diǎn)破壞這個氣氛，不然看見的人莫不都要稱贊一句：好一個少年俊杰。
　　‘李濤’走到李樹文的面前，束手而立，躬身說道：“師傅，徒兒已經(jīng)準(zhǔn)備好了?！?br/>　　“嗯。”李樹文將面前的古籍收起來，揣進(jìn)懷里，對著‘李濤’說，“確實(shí)，事不宜遲，徒兒你現(xiàn)在剛泡完藥浴，筋骨應(yīng)該松開了不少，正是好時候?！?br/>　　說完，李樹文站起身，走到了院子中間。
　　“按理說，第一項應(yīng)該是體能的訓(xùn)練，但是為師昨晚觀你雖未習(xí)武，但氣血旺盛，體能訓(xùn)練這一步便可略過，我們直接開始練習(xí)站樁?！闭f到這，李樹文停了一下，將雙手環(huán)抱于胸前，“常言說，入門先站三年樁，這站樁，便是一切功夫的根本，是鍛煉你對力應(yīng)用的一種最簡潔的方法?！?br/>　　“我們現(xiàn)在開始練習(xí)的第一步就是站好渾元樁，也就是俗稱的扎馬步。”李樹文將雙腳分立，一邊身體微微下蹲，一邊繼續(xù)說，“首先我們的下盤要求要兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然后緩緩下蹲，腳尖平行向前，切勿外撇，兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行，同時胯向前內(nèi)收，臀部勿突出，上身則要求含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓，兩手先是環(huán)抱胸前，如抱球狀，后逐漸放平，手心朝下。頭頂應(yīng)如有一根線懸住，脖子使勁將頭往上頂，此為虛靈頂勁?！?br/>　　話說完，李樹文也扎好了一個標(biāo)準(zhǔn)的馬步，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)牧⒃谠褐校拔覄偛潘f的就是扎馬步的基本要點(diǎn)，徒兒你來試試?！?br/>　　“是，師傅，徒兒嘗試一下，如果有那里不標(biāo)準(zhǔn)，還請師傅多多指點(diǎn)?！薄顫t虛了一句，畢竟如果這是真正的李濤的話，說不定還有點(diǎn)困難，可現(xiàn)在是由系統(tǒng)在操縱著身體，不過是扎一個最基本的馬步，這些東西對系統(tǒng)來說，實(shí)在是太簡單了。
　　‘李濤’雙手環(huán)抱在胸前，手心朝內(nèi)，掌指相對，雙腳外開肩膀?qū)挾鹊?.5倍，雙腳外旋15度，然后微微蹲下，肩胛骨的肌肉向四面微微拉開，胸廓自然開展的同時又形成一個很小的內(nèi)弧，下蹲的同時，雙腳的腳尖開始扭轉(zhuǎn)向前，但膝蓋仍需要對前，腿部形成了一個微微的扭轉(zhuǎn)，帶動腿部肌肉，得到一個扭動的勁力，在通過加大膝蓋和腳腕向上的力來托住身體，逐漸蹲深，做到重心同時緩緩的下移，直到放到身體的正中的同時，大腿與地面平行為止，雙腳也在這個過程中逐漸開大，最終達(dá)到三腳寬，牽動小腿和大腿肌肉，產(chǎn)生一個外展的力來保持身體的平衡，下盤做到這一步，‘李濤’不僅腿部肌肉受到牽拉，上身的肌肉也被帶動，得到一個手向內(nèi)抱，腋向外頂?shù)目噭牛@時緩緩的用肩要把肘送出去，雙手也由環(huán)抱變成平擺，手心向下，脖子將頭往上頂，牽動全身的肌肉向上拉，完成了一個標(biāo)準(zhǔn)的四平馬。